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宝妈注意:这4种食物对眼睛好,记得让孩子多吃,快收藏

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2024-06-07 【 字体:

眼睛是心灵的窗口,而且眼睛又是我们人身体很脆弱的一个器官,特别是对孩子而言,在孩子的成长过程中,除了要让他养一些对眼睛还有好处的习惯之的同时,父母们还可以利用一些食物,来保护孩子的视力,在孩子在学习之余,也能让眼睛放松一下!宝妈注意:这4种食物对眼睛好,记得让孩子多吃,快收藏!

1、甘薯

甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

2、野生黑枸杞

枸杞俗称“明眼子”,其中黑枸杞的营养成分要远高于红枸杞,富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质,滋补肝肾,益精明目,枸杞一直是治疗视物昏花、夜盲症的良药,对于保护眼睛好处多多,可直接用来泡茶饮用

3、蛋黄

蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

4、天然百合干

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,能有效的改善贫血,避免了因贫血引发的皮肤苍白、唇色无华等容颜问题,起到红润肌肤的功效。百合和南瓜是很好的搭配,具有清润补益、降糖止渴的功效。

宝妈平时为孩子做点这些吃的,让孩子的视力更清晰!

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